• WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken!

    Folge 73 – Das Autogene Training

    In dieser Folge stelle ich dir das Autogene Training vor.

    Du kannst die Übung gleich mitmachen, ich wünsche dir viel Spaß dabei.

    Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes
    Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu
    dieser Podcastfolge hast.

    Danke und viel Spaß beim Hören,

    Uta

     

    Den gesamten Grundkurs Autogenes Training findest du in meinem Onlineshop:

    https://elopage.com/s/utaossmann/autogenes-training-grundkurs

    Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen
    berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann
    freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst: 

    https://www.facebook.com/groups/832038893557104/

    Meine Webseite: www.utaossmann.de

    Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/

    Folge 72 – Wie Entspannungsmethoden wirken

    Wie wirken Entspannungsmethoden?
    Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
    Ich bekomme öfter zu hören „das funktioniert doch gar nicht“
    Anhand einer kleinen Übung zeige ich dir, wie Entspannung wirkt 🙂
    In den nächsten 3 Folgen stelle ich dir dann verschiedene Entspanungsmethoden vor.

    Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes
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    Danke und viel Spaß beim Hören,

    Uta

     

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    Folge 71 Warum Stress nicht immer negativ ist

    Warum Stress nicht immer negativ ist

    In dieser Folge erfährst du

    • Weshalb die Stressreaktion wichtig für uns ist
    • Warum Stress nicht immer negativ ist
    • Wann passiert, wenn der Stress zu viel wird
    • Was du tun kannst, damit du nicht in die
      Stressfalle gerätst

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    Danke und viel Spaß beim Hören,

    Uta

     

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    Folge 70 – Abendmeditation

    Meditation für den Abend

    Manchmal ist es gar nicht so einfach, abends einzuschlafen, weil noch so viele Gedanken im Kopf rumschwirren oder der Tag wirklich hektisch war.
    In dieser Folge leite ich eine Meditation an, die dir hilft den Tag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

    Die Affirmation in der Meditation:

    „Ich lasse den Tag heute hinter mir und beginne morgen neu“

    Warum Entspannung wichtig ist und welche Entspannungsmethoden es gibt, das erzähle ich dir in einer der nächsten Folgen!

    Genieße die Meditation 🙂

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    freue mich sehr, wenn du mit in meine Facebookgruppe kommst. Dort gibt
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    Folge 069 7 Tipps – Wie du stressfrei Familie und Beruf unter einen Hut bekommst

    Meine besten 7 Tipps – Wie du Familie und Beruf stressfrei unter einen Hut bekommst

    In dieser Folge erzähle ich dir

    • Wie ich dazu gekommen bin, Working Mum – gelassen den chaotischen Alltag rocken, zu gründen
    • 7 Tipps, die mir am Anfang sehr geholfen haben, mit Erschöpfung und Stress umzugehen.

    Die 7 Tipps kannst du dir hier herunterladen: http://meinebesten7tipps.gr8.com/

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