• WorkingMum - gelassen den chaotischen Alltag rocken!

    Folge 72 – Wie Entspannungsmethoden wirken

    Wie wirken Entspannungsmethoden?
    Das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
    Ich bekomme öfter zu hören „das funktioniert doch gar nicht“
    Anhand einer kleinen Übung zeige ich dir, wie Entspannung wirkt 🙂
    In den nächsten 3 Folgen stelle ich dir dann verschiedene Entspanungsmethoden vor.

    Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes
    Bewertung von dir! Schreib mir gerne an mail@utaossmann.de, wenn du Fragen zu
    dieser Podcastfolge hast.

    Danke und viel Spaß beim Hören,

    Uta

     

    Wenn Du Lust hast, dich mit mir und anderen zu den Themen
    berufstätige Mutter, Stress und was du dagegen tun kannst auszutauschen, dann
    freue ich mich, wenn du in meine Facebookgruppe kommst: 

    https://www.facebook.com/groups/832038893557104/

    Meine Webseite: www.utaossmann.de

    Instagram: https://www.instagram.com/uta_ossmann_stressmanagement/

    Folge 71 Warum Stress nicht immer negativ ist

    Warum Stress nicht immer negativ ist

    In dieser Folge erfährst du

    • Weshalb die Stressreaktion wichtig für uns ist
    • Warum Stress nicht immer negativ ist
    • Wann passiert, wenn der Stress zu viel wird
    • Was du tun kannst, damit du nicht in die
      Stressfalle gerätst

    Ich freue mich sehr über ein Feedback und eine iTunes
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    Danke und viel Spaß beim Hören,

    Uta

     

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    Folge 70 – Abendmeditation

    Meditation für den Abend

    Manchmal ist es gar nicht so einfach, abends einzuschlafen, weil noch so viele Gedanken im Kopf rumschwirren oder der Tag wirklich hektisch war.
    In dieser Folge leite ich eine Meditation an, die dir hilft den Tag loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

    Die Affirmation in der Meditation:

    „Ich lasse den Tag heute hinter mir und beginne morgen neu“

    Warum Entspannung wichtig ist und welche Entspannungsmethoden es gibt, das erzähle ich dir in einer der nächsten Folgen!

    Genieße die Meditation 🙂

    Ich
    freue mich sehr, wenn du mit in meine Facebookgruppe kommst. Dort gibt
    es Infos und Tipps von mir und wir tauschen uns gegenseitig aus: WorkingMum – gelassen den chaotischen Alltag rocken

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    Folge 069 7 Tipps – Wie du stressfrei Familie und Beruf unter einen Hut bekommst

    Meine besten 7 Tipps – Wie du Familie und Beruf stressfrei unter einen Hut bekommst

    In dieser Folge erzähle ich dir

    • Wie ich dazu gekommen bin, Working Mum – gelassen den chaotischen Alltag rocken, zu gründen
    • 7 Tipps, die mir am Anfang sehr geholfen haben, mit Erschöpfung und Stress umzugehen.

    Die 7 Tipps kannst du dir hier herunterladen: http://meinebesten7tipps.gr8.com/

    Ich freue mich sehr, wenn du mit in meine Facebookgruppe kommst. Dort gibt es Infos und Tipps von mir und wir tauschen uns gegenseitig aus: WorkingMum – gelassen den chaotischen Alltag rocken

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    068 Aus „Stark und alleinerziehend“ wird „Working Mum – gelassen den chaotischen Alltag rocken“

    Aus dem Podcast ‚Stark und alleinerziehend‘ wird ‚Working Mum – gelassen den chaotischen Alltag rocken‘

    Als Alexandra Widmer letztes Jahr bekannt gab, dass sie jemanden für ihren Podcast sucht, die ihn übernimmt, habe ich mit ihr Kontakt aufgenommen. Sie hat ein wichtiges Thema mit so viel Liebe in die Öffentlichkeit gebracht und ich hätte es sehr schade gefunden, wenn es nicht weitergeführt werden würde.

    Meinen Blog – Working Mum – gibt es schon seit Jahren. Ich begleite berufstätige Mütter dabei, Familie und Beruf gelassen unter einen Hut zu bekommen und sich selbst in diesem oft chaotischen Alltag nicht zu verlieren. Darunter sind natürlich auch alleinerziehende Mütter, deswegen freue ich mich sehr diesen Podcast fortzuführen und zu erweitern.

    Wir haben für dich diese Übergabe-Folge aufgenommen:-)

    Vielen Dank liebe Alexandra für dein Vertrauen, ich freue mich schon sehr, die ersten Folgen aufzunehmen!

    Kennst du schon meine neue Facebookgruppe Working Mum? Dort tauschen wir uns gegenseitig aus und ich freue mich auf deine Themenvorschläge! Hier kannst du kostenlos beitreten:

    WorkingMum-Community